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Recettes de smoothies pour une maman en forme

DIMANCHE 28 MAI 2017, FÊTE DES MÈRES. VOUS CHERCHEZ UN CADEAU POUR FAIRE PLAISIR À VOTRE MAMAN ? VOUS ÊTES MAMAN ET VOUS VOULEZ VOUS OFFRIR UN PETIT PLAISIR ? ET SI VOUS TESTIEZ DES RECETTES GOURMANDES DE SMOOTHIES PARFAITES POUR LE MORAL ET BONNES POUR LA SANTÉ ?

smoothie rose femme

La vie de maman n’est pas un long fleuve tranquille… A l’approche de la fête des mères – quelle idée de ne consacrer qu’une journée de l’année à cette facette merveilleuse de la vie de femme – nous voudrions célébrer toutes les mamans, leur dévouement, leur amour et leur acharnement à en faire toujours plus en s’oubliant parfois un peu trop.

Aujourd’hui une femme cumule plusieurs emplois : celui d’épouse ou de compagne, celui de working girl, celui de maman… Et celui de femme, souvent oublié ou négligé par manque de temps. Nos vies à 100 à l’heure nous obligent parfois à perdre de vue l’essentiel. Prenez alors le temps de souffler, arrêtez-vous le temps d’un instant pour prendre soin de vous et vous ressourcer.

Comment ? Et si on vous disait que les smoothies peuvent vous offrir une cure de détente et de jouvence salutaire pour repartir de bon pied ? Jus de fruits, jus de légumes, smoothies : autant de boissons, qui, avec les bons ingrédients, se transforment en de véritables remèdes beauté et santé !

Jus ou smoothie ? Quels bénéfices ?

Revenons sur les fondamentaux : un jus est obtenu à partir d’un extracteur de jus, là où un smoothie provient de fruits et légumes mixés entièrement au blender ou au mixeur. Les fibres sont donc contenues dans la préparation.

Consommer des jus et des smoothies de fruits et de légumes a beaucoup d’avantages, vous vous en doutez !

  • Augmenter la consommation de fruits et légumes – au moins 5 portions par jour recommandées !
  • Purifier et détoxifier l’organisme
  • Améliorer le transit
  • Perdre du poids
  • Purifier le sang
  • Agir comme antioxydant
  • Etc.

Sans être un remède miracle, les effets bénéfiques sont réels. Alors, prêtes pour une session beauté spéciale « Fête des mères » ?

Smoothie spécial « bonne mine »

  • ½ melon
  • 15 cl d’eau de coco
  • 1 barquette de framboises

smoothie rose framboise blender

Le melon est riche en béta-carotène, parfait pour peaufiner son teint hâlé. La framboise contient de la vitamine C, pour booster la mélanine. L’eau de coco, peu sucrée, hydrate et draine.

Smoothie spécial « ventre plat »

  • ½ ananas
  • ½ mangue
  • 1 banane
  • 100 g d’épinards
  • 10 cl d’eau

smoothie ventre plat fruits exotiques épinards

La mangue et la banane, riches en potassium, sont des diurétiques naturels pour lutter contre la rétention d’eau et les gonflements. La banane et les épinards – riches en minéraux et en fibres pour une bonne digestion et un meilleur transit, augmentent leur efficacité quand mélangés. L’ananas quant à lui est riche en broméline et pauvre en calories. La broméline est une enzyme qui apporte des fibres insolubles pour faciliter l’élimination des toxines et protéger la flore intestinale.

Smoothie spécial énergie « maman épuisée »

  • 50 g de framboises
  • 50 g de myrtilles
  • 50 g de cassis
  • 1 yaourt nature
  • Quelques mûres pour la déco
  • 10 cl de lait de coco
  • 1 c.à c. de miel

smoothie vitalité myrtilles framboises cassis

Les fruits rouges, riches en sucre et en vitamines, apportent une bonne dose d’énergie. Le sucre rapide du miel a le même effet « coup de fouet ». Le yaourt est riche en protéines. Le lait de coco hydrate, reminéralise, apporte de l’énergie et est antioxydant.

Smoothie spécial « détox »

  • ¼ de pastèque
  • 1 pomme
  • ½ citron vert
  • 6 feuilles de menthe

smoothie détox citron pastèque pomme rouge

La pomme, détoxifiante au plus haut point, se marie à la pastèque pour drainer et désaltérer. Le jus de citron, parfait pour le détox, brûle les graisses et élimine les toxines, notamment au niveau du foie. La menthe quant à elle est riche en antioxydants.

Allez zou, filez vous faire une beauté !

Crédit photos : Bevissima